10 Consideraciones para cuando estás estancado
Estas consideraciones pueden apoyar grandemente tu estilo de vida, y ayudarte a alcanzar tus metas de tener un vida llena de salud y abundancia para que puedas también ser de apoyo para tu familia y el resto de tus amigos.
Ayuno Intermitente:
Averigua el mejor horario para ti y que puedas empezar pronto
Movimiento Diario:
Mueve tu cuerpo para que crees o fortalezcas tu resistencia muscular.
Conciencia de Cambios:
Tu cuerpo va a ir cambiando internamente y externamente debes tener confianza en eso.
El Estancamiento es normal:
El estancamiento es normal y es un proceso, no te rindas debido a eso.
Bebe suficiente agua:
Necesitas hidratarte constantemente. El cuerpo necesita reemplazar el agua cuando está en cetosis.
Tu calidad de sueño y estrés afecta tu proceso:
Averigua que puedes cambiar para mejorar tu tiempo de sueño y tus niveles de estrés.
Verduras Verdes:
Son muy importantes en este estilo de alimentación y no comerlas puede afectar tu perdida de peso o alcance de metas.
Consumo excesivo de Lácteos, Nueces, Frutas:
El exceso de alguno de estos puedes afectar la cantidad de carbohidratos y grasas consumidas.
Enfoca tu Energía:
Enfócate mejor en las metas que quieres cumplir en vez de enfocarte en las cosas que no has podido lograr.
Reto de 60 horas:
Este reto puede reiniciar tu metabolismo y tu estancamiento cada vez que lo haces. (envíame un mensaje si deseas saber más sobre este reto).
Un cambio en una o varias de estas áreas va a causar que puedas continuar y veas los cambios que deseas. Recuerda que este estilo de vida es una jornada diaria y no un destino perfecto, así que no te preocupes por el estancamiento, es parte del proceso.